Jak wykonać masaż biustu? Dobroczynne właściwości masażu piersi

Masaż piersi to prosty zabieg, który przynosi cały szereg korzyści. Za jego pomocą można nie tylko pobudzić krążenie krwi i poprawić jędrność skóry, ale nawet uzyskać optyczne powiększenie biustu. Nie da się ukryć, że jest to też dobry sposób na zaczerpnięcie odrobiny relaksu. Oczywiście, efekty zależą od naszej wytrwałości i stosowanych technik. 

Jakie są korzyści masażu biustu?

Masaż biustu ma wiele zalet – dla naszego zdrowia, urody oraz samopoczucia. W tabeli wymieniliśmy najważniejsze z nich. 

FRASHE

DOMOWA METODA NA JĘDRNY BIUST

KUP TERAZ

Przeciwwskazania do masażu piersi

Zanim jednak zdecydujemy się na masaż biustu, koniecznie dowiedzmy się, czy będzie dla nas bezpieczny. Istnieją bowiem choroby lub sytuacje, w których odradza się wykonywanie masażu. Tak jest na przykład w przypadku podejrzenia nowotworów oraz w trakcie ich leczenia lub świeżo po operacjach piersi. Masażu należy unikać również wtedy, gdy występuje stan zapalny lub infekcja w obrębie piersi, albo ból niewiadomego pochodzenia. Przeciwwskazaniem może być także ciąża. Jeśli mamy wątpliwości, zapytajmy o zdanie lekarza. 

Kiedy warto masować biust?

Motywacje do regularnego robienia masażu mogą być różne. Dzięki niemu można na przykład spowolnić starzenie się skóry biustu i stymulować jej regenerację, aby biust na dłużej zachował atrakcyjny wygląd i jędrność. Po 30. roku życia, gdy poziom kolagenu w skórze zaczyna naturalnie spadać, masaż w połączeniu z dobrym kosmetykiem może niwelować te braki.

Podczas odchudzania masaż biustu może chronić przed utratą jędrności skóry i wiotczeniem piersi, jednak nie powstrzyma on całkowicie naturalnych zmian wynikających z utraty tkanki tłuszczowej i rozciągania więzadeł podtrzymujących pierś.

A jeśli zaczęłyśmy ćwiczyć na siłowni – regularne nawilżanie, stosowanie kosmetyków poprawiających elastyczność i zdrowa dieta mogą zmniejszyć ryzyko powstawania rozstępów, a masaż pomoże we wchłanianiu składników i uelastycznia skórę.

Po ciąży i karmieniu piersią masaż biustu może pomóc w przywróceniu piersiom dawnej elastyczności i jędrności (choć nie cofnie naturalnych zmian anatomicznych piersi np. rozciągnięcia więzadeł Coopera) oraz wspomóc proces blednięcia rozstępów (jeśli jest połączony z preparatami poprawiającymi regenerację skóry).

Masaż wspiera regenerację skóry, poprawiając krążenie krwi i limfy. Dzięki temu tkanki są lepiej dotlenione i odżywione, co może sprzyjać poprawie napięcia i sprężystości skóry.

Łącząc masaż limfatyczny z samobadaniem piersi, można zadbać nie tylko o swoją urodę, ale i o zdrowie.

Samobadanie powinno się wykonywać raz w miesiącu, około 3-5 dni po zakończeniu miesiączki. Ten ważny element profilaktyki raka piersi specjaliści zalecają wszystkim kobietom, począwszy od 20. roku życia.

Najskuteczniejsze techniki masażu 

Dla skutecznego masażu kobiecych piersi kluczowe są trzy elementy: przygotowanie, technika oraz regularność.

Od czego zacząć? Skóra piersi powinna być czysta, dlatego dobrze jest wziąć ciepły prysznic, który usunie pozostałości kosmetyków. Rozgrzeje też skórę, dzięki czemu będzie miękka i rozluźniona. Alternatywnie można przyłożyć na chwilę do skóry ręcznik zanurzony w ciepłej wodzie. Raz w tygodniu skorzystajmy z peelingu, który usunie martwe komórki naskórka.

Następnie przygotujmy naturalny olejek lub inny kosmetyk, który nada nawilżenie i przejdźmy do masażu. Możemy go zrobić za pomocą różnych technik. Bardzo popularny jest np. masaż okrężny biustu, w którym piersi masuje się kolistymi ruchami, zgodnymi z ruchem wskazówek zegara. Taki masaż poprawia krążenie i skutkuje lepszym dotlenieniem tkanek.

Kolejną techniką, jaką warto wykorzystać, jest unoszenie piersi od podstawy ku górze. Ten ruch wspiera podniesienie biustu i ujędrnienie skóry. Godny uwagi będzie też drenaż limfatyczny. Polega na delikatnych ruchach uciskających w kierunku węzłów chłonnych. Ma on na celu usunięcie zastojów limfy i zmniejszenie obrzęków.

Ważne, aby masaż ujędrniający był wykonywany regularnie – idealnie codziennie. Pozwoli to systematycznie stymulować krążenie oraz regenerację skóry. 

I pamiętajmy, aby nigdy nie robić masażu na sucho, tylko za pomocą naturalnych olejków (np. kokosowy, migdałowy) lub kosmetyków opartych na naturalnym składzie (np. Frashe).

Jak prawidłowo wykonać masażu biustu?

Aby masaż piersi przyniósł maksymalne efekty, zwróćmy uwagę na szczegóły. Wybierzmy odpowiedni moment w ciągu dnia – najlepiej wieczór, zaraz po kąpieli lub prysznicu, gdy skóra jest rozgrzana i lepiej wchłania składniki odżywcze z kosmetyków. Używajmy dobrej jakości produktów – olejków lub kremów ujędrniających z naturalnymi składnikami o pożądanych właściwościach. Poświęćmy też odpowiednią ilość czasu na masaż – minimum 3-5 minut dziennie.

Oto, jak krok po kroku przeprowadzić masaż na jędrniejsze piersi:

• Potrzyj dłonie, aby je rozgrzać i nałóż na nie niewielką ilość olejku lub serum o działaniu nawilżającym. 
• Ułóż dłonie na piersiach i wykonuj wokół nich okrężne ruchy, kierując się zgodnie z kierunkiem układu limfatycznego, czyli od podstawy piersi ku górze (od zewnątrz do środka). Omijaj sutki.
• Każdą pierś masuj na zmianę lub obie jednocześnie. Twoje ruchy powinny być delikatne, ale pewne. 
• Następnie wykonuj ruchy, jakbyś delikatne unosiła pierś. Powtórz je kilka razy.
• W kolejnym kroku przesuwaj palce od pachy w stronę mostka, delikatnie uciskając lub oklepując skórę opuszkami palców. To pozwoli usunąć obrzęki.
• Potem obejmij każdą pierś całą dłonią i delikatnie ją ugniataj, a potem rozluźniaj. 
• Zakończ masaż delikatnymi ruchami wygładzającymi ku górze.

Czego unikać podczas masażu?

Tylko prawidłowo wykonany masaż jest bezpieczny. Dlatego warto przestrzegać pewnych zasad.

Przede wszystkim masaż nie powinien być bolesny. Nie należy stosować zbyt mocnego ucisku, bo może to prowadzić do podrażnienia i bólu. Pamiętajmy, że masaż to rytuał pielęgnacyjny, a nie drenaż, dlatego ma być delikatny.

Nie należy też masować brudnej skóry, gdy znajdują się na niej pot, pozostałości kosmetyków i inne zanieczyszczenia. Może to bowiem doprowadzić do krostek i stanów zapalnych na skórze. Zawsze stosujmy masaż na oczyszczoną skórę – idealnie bezpośrednio po kąpieli. Tak jest bardziej komfortowo, a do tego składniki aktywne kosmetyków lepiej wnikają w skórę, która jest czysta.

Jak często wykonywać masaż?

Masaż ujędrniający warto wykonywać minimum raz dziennie. Regularność jest kluczowa, jeśli zależy nam na dobrych efektach. A kiedy możemy się ich spodziewać? 

Jeśli będziemy działać konsekwentnie i połączymy masaż ze stosowaniem dobrego kosmetyku ujędrniającego, z pewnością już po kilku tygodniach dostrzeżemy różnicę. Wygląd skóry na piersiach się poprawi, jak również wzrośnie jej elastyczność. Co za tym idzie, biust stanie się jędrniejszy i atrakcyjniejszy.

Kosmetyki do masażu 

Kosmetyki mogą być świetnym uzupełnieniem masażu, które podbije jego efekty. Możemy stosować je zarówno w trakcie masażu, jak i po jego zakończeniu. To najlepsza pora, bo masaż poprawia ukrwienie skóry, powodując lepsze wchłanianie składników aktywnych. 

Czym się kierować podczas wyboru, aby znaleźć jak najlepszy produkt?

W pierwszej kolejności warto zainteresować się składem interesującego nas kosmetyku. Powinien zawierać składniki, które przyczynią się do polepszenia kondycji skóry – np. komponenty nawilżające i regenerujące. Ponadto ważne jest, aby był to produkt delikatny i bezpieczny dla skóry. Będziemy go przecież nakładać na wrażliwą partię ciała. Dobrze jest więc wybierać kosmetyki oparte na naturalnych składnikach aktywnych.

Wybierzmy też formę kosmetyku, która nam najbardziej odpowiada. Olejki są bardzo wygodne w aplikacji, ale mogą nie wchłaniać się całkowicie i pozostawiać na skórze tłusty film. Jeśli jest to dla nas kłopotliwe, rozwiązaniem może być serum, które szybko się wchłania i jest mniej problematyczne w codziennym używaniu. A gdy potrzebujemy mocniejszego nawilżenia, do serum dołączmy krem lub balsam.

Godne polecenia jest serum Frashe. Ten kosmetyk stworzono z myślą o pielęgnacji delikatnej skóry biustu i dekoltu, która potrzebuje ujędrnienia. Polecany jest wszystkim kobietom, które chcą zadbać o biust w naturalny i bezpieczny sposób. Bazą serum Frashe są bowiem naturalne składniki aktywne takie, jak:

• wyciąg z kwiatów lawendy – nawilża skórę i regeneruje włókna kolagenowe, zapewniając większą jędrność,
• ekstrakt z pąków topoli czarnej – odżywia skórę, poprawia jej elastyczność, działa przeciwzapalnie, 
• ceramid 6 – zagęszcza strukturę skóry, powodując jej wzmocnienie i ujędrnienie, do tego nadaje jej miękkość i gładkość,
• ekstrakt z ruszczyka kolczastego – poprawia mikrokrążenie, wpływając korzystnie na dotlenienie i odżywienie tkanek.

Frashe intensywnie odmładza dekolt i biust, dodając skórze jędrności. Nawilża i pomaga skórze zachować elastyczność. Biust wydaje się optycznie powiększony i pełniejszy. To serum, które przy regularnym stosowaniu zapewnia prawdziwy efekt wow – tym bardziej, gdy jest używane w połączeniu z masażem.

Wpisując na stronie frashe.pl w koszyku hasło rabat10 otrzymasz 10% rabatu na krem ujędrniający piersi Frashe.
Kliknij i sprawdź!

Podsumowanie

Masaż to coś więcej, niż naturalny sposób na ujędrnienie biustu. Może stać się również naszym codziennym rytuałem, pomagającym się odprężyć po ciężkim dniu. I elementem dbania o siebie oraz o swoje zdrowie, jeśli w trakcie masażu przeprowadzimy samobadanie piersi. Istnieje zatem wiele powodów, dlaczego warto skorzystać z masażu, a zdrowy, jędrny biust będzie dobrą nagrodą!

FAQ

Bibliografia

1. Wróblewska I., Chilicka-Jasionowska K., Operacyjne i nieoperacyjne metody powiększania biustu, 2013
2. Lamer-Zarawska E., Noculak-Palczewska A., Kosmetyki naturalne, 1994
3. Glinka M., Pielęgnacja piersi. cz. I, 2002